水を飲む…。
なにやら良いっていいますよね。
一日に飲む水の量は2リットル。
諸説ありますがよく耳にする量です。
私は「毎日水を2リットル飲む」という習慣を身に付けたいと思いつつなかなか実践できないでいました。
水を飲むとどんな良いことがあるのか
▼私が期待する体の変化はこちら
①肌をきれいにしたい
キレイになるらしいですね。
どんなメカニズムでキレイになるのかは別の記事で調べていきたいと思います。
②やせたい
ダイエットにも良いと聞きます。
こちらも詳しいことはわかりませんがやせそうな気がします。
③口臭をどうにかしたい
口臭と唾液の量には密接な関係があります。
そして唾液の量と水分の摂取量はとても深い関係があるそうです。
ダイレクトに体のため！というよりは上記3点を改善できたらな、という気持ちで「毎日水を2リットル飲む」ということを始めてみました。
そう、「始めます！」ではなく「始めてみました」です。既に現在進行中です汗
実は毎日水を飲み始めてもうすぐ1ヶ月になります。
せっかくならブログスタートとともに1日目から記事を
書ければよかったのですが、始めの頃は一日2リットル飲むだけで精一杯でブログどころではありませんでした汗
ですが初日から体重、BMI、体脂肪、3日目からは体温を記録しています。
ここまで続けてきてみて…
この習慣は絶対に続けていきたいと思いました。
なぜならめちゃくちゃ肌がキレイになったからです。
私は乾燥肌でほうれい線のあたりや目尻がシワシワってしていたのですが、いい感じに潤いが戻ってきました。
笑った時の目尻のシワが特に気になっていたのですが、可愛らしい笑いジワになりました（自分で言うな汗）。
そしてクマ。
何しても隠れない青クマがうっすーくなりました。
クマの部分に肌色が戻ってきたという感じ。
何年か前に水2リットルを三日間ほど続けたときも、目の下に透明感が出て感激したので私のクマにはお水が良いのかもしれません。
最後に顔全体の透明感。
言いすぎかもしれませんが輝いてます笑
肌が白くなったわけではありませんが、イキイキとした肌になりました。
潤ってるな！！！という感じ。
触り心地は普通です。
鼻の毛穴も目立たなくなりましたが、これについてはクレンジングの仕方を変えたことが大きいような気がします。
と、ここまで私の「毎日水を飲み続けるモチベーション」はとにかく肌！肌！肌！ですね。
私は今まで水分をあまりとらない生活をしていたので、
体はいつもカラカラだったのだと思います。
なのでこんなに感動しているのかもしれません。
そして水を飲み始めて1ヶ月。
毎日水2リットル飲んでそれ以外の生活習慣はボロボロ…というわけではありません。
睡眠時間を6、7時間はとること。
玄米を1日1食は食べることも心がけました。
守れない日のが多かったですけどね汗
もっと言っちゃうとこの1ヶ月間で2日間は水2リットル飲めませんでした泣
しかしキレイなお肌のためにお水飲み続けます。
ダイエットと口臭に関しても良い影響があったらなと期待しつつ頑張ろうと思います。
